Родился – плыви

Прежде всего – раннее плавание совершенно физиологично. Оно основано на врожденных рефлексах отталкивания ногами, переставления ножек, но главное – задержки дыхания. Поэтому и рекомендуют начать обучать ребеночка плавать, пока эти ранние рефлексы еще не угасли. Нужно только дождаться, пока заживет пупочек, и тогда можно снова погрузить ребенка в водную среду, которую он только недавно покинул. Ведь всю беременность он находился в очень похожих условиях в животе у мамы.
Именно поэтому плавание прекрасно успокаивает младенца. В воде малыш отдыхает от новой еще для него гравитационной силы, хорошо расслабляется. Плавание идеально при гипертонусе мышц грудничков. Многие мамы отмечают, что после плавательных занятий ребеночек спит гораздо лучше, иногда даже засыпает сразу, «забыв» покушать. Несомненно, упражнения в воде – это еще и нагрузка, хоть и очень мягкая. Во время плавания усиленно снабжаются кислородом легкие, это способствует их скорейшему раскрытию. В воде ребенку гораздо легче учиться понимать свое тело, координировать движения, они уверенно наращивают мышечную массу. Малыши, которых до года учат плавать, иногда на несколько месяцев раньше сверстников осваивают навыки раннего детства. Водные процедуры, к тому же, – прекрасный метод закаливания детского организма.
Почти панацеей оказывается плавание для детишек с ДЦП. Для них, правда, разрабатывают специальную программу. Занятия плаванием очень благотворны для саморегуляции нервной системы, и уже к году симптомы ДЦП удается почти полностью изгладить.
Первой обнаружила, что грудничка можно еще до года научить плавать, даже если ходить он еще не умеет, Клэр Тиммерманс, тренер по плаванию из Австралии. Сначала плавание вместе с дочкой, едва достигшей нескольких дней, были вынужденной мерой: на континенте стояла ужасная жара.
Погружения были единственным средством от нее спасаться. Затем, обнаружив, что малышке очень нравится плавать, Клэр продолжила занятия и после того, как жестокая жара отступила. Опыт австралийской мамы подхватили во всем мире, значительно популяризовала ее метод Сесиль Лупан.
Вот как обычно проходят занятия плаванием с грудничками. Дома для этого используют большую, «взрослую» ванну. Детская, предназначенная для гигиенических процедур, в смысле плавания совершенно бесполезна. Сесиль Лупан предлагает с самого начала купать младенцев в обыкновенной ванне. Ее тщательно моют, набирают воду. Температура ее должна быть для первого раза 36о, затем на полградуса ее можно понижать ежедневно, но опускать ниже 28 не стоит. Конечно, первых несколько занятий мама купается вместе с ребенком – так он будет чувствовать себя защищенным. Перед купанием уместно сделать малышу массажик. И вот, когда все уже готово, мама с малышом погружаются в оду. Можно по видео или картинкам заранее освоить способы поддержки малыша в ванне. Их несколько: «солдатиком», «полукольцом» и «ковшиком». Позже можно использовать автономные, плавающие на воде поддержки. Для первых занятий часто приглашают инструктора из центров детского плавания. Его консультации могут быть полезны и дальше – можно обращаться к инструктору каждый месяц. Освоив способы поддержки, можно проделывать и упражнения: покачивания на воде, проводить малыша по всей длине ванны на спинке, затем – животиком вниз. Обязательно нужно ласково и спокойно разговаривать с крошкой во время занятий: комментировать все действия, может быть, напевать ему песенки. Как правило, малыши совершенно счастливы во время занятий. Если малыш плачет, стоит задуматься: может быть, ему холодно или жарко, может быть он голоден, или его слишком крепко держат.
В воду можно добавлять полезные для малыша травяные отвары: череду, ромашку, мяту – то, что обычно используют для купания младенцев. Первые занятия проводят по 5-10 минут, затем время можно постепенно увеличить. Впрочем, время занятий – индивидуально. Некоторые малыши так любят плавать, что родители проводят с ними в воде до получаса.
Когда освоены некоторые упражнения, можно учить малыша нырять. Этот момент часто пугает даже не столько малыша, сколько саму маму. Можно, конечно, обойтись и без ныряния, нахождение в воде и в таком случае принесет пользу. Однако именно плавать малыши начинают – под водою. Сначала взрослый контролирует этот процесс, потом малыш сам уже способен подняться на поверхность для вдоха, и около года он уже может научиться плыть, поднимая лицо над водою.
Чтобы не бояться начинать нырять, достаточно помнить: малыш задерживает дыхание рефлекторно. Существует к тому же чрезвычайно мягкая методика обучения нырянию младенцев. Сначала сильно дуют малышу в лицо и говорят: «Ныряем!». Потом плещут немного водички и повторяют снова: «Ныряем!». Можно сначала лить воду буквально по капелькам, затем пригоршней. Наконец, можно полить личико водою сверху вниз. Делается все это быстро, ненавязчиво и непринужденно, вплетаясь в ткань игры-занятия в ванной. Потом в той же манере можно переходит к полным погружениям головки в воду. Они производятся всегда лицом вниз, левая рука слегка надавливает на голову сверху. Если малыш заплакал, нужно его поднять в воздух, качнуть. Затем снова опустить вертикально в воду и там уже успокоить.
Месяцев с 3-х можно предлагать и такое упражнение: отталкиваться ножками от края ванной. Дети от этого приходят в восторг обычно.
Примерно в 4 месяца ванна станет для малыша тесной: он будет уже доставать руками до ее стенок. Тогда можно переходить для занятий в детский бассейн. Это тоже очень волнительный и важный этап: как воспримет малыш выход в «большую воду». Пожалуй, главная здесь рекомендация: не доверять ребенка инструктору, а плавать вместе с ним под опытным инструкторским руководством. Еще Клэр Тиммерманс обнаружила, что только с мамой малыш чувствует себя спокойно. Все попытки даже такого внимательного учителя как сама Клэр, заканчивались провалом: малыш непременно в чужих руках напрягается и плачет. Клэр Тиммерманс горячо поддерживает Сесиль Лупан. Она считает: если вы не готовы сами плавать в бассейне вместе со своим грудным ребенком, лучше вообще отказаться от занятий.